Publicatie tijd: 2020-12-10 Oorsprong: aangedreven
5 redenen waarom je een polsbandje moet dragen tijdens het opheffen van gewichten
Als je je pols niet wilt verifiëren, krijg je zo snel mogelijk een polsbandje.Polsband leverancierszal dit artikel met u delen.
Wanneer u gewichten opheft, krijgt u 95 procent van het tegoed. Maar helaas besteden de meesten van ons geen aandacht aan de basisprincipes die uw fitnessgame kunnen veroorzaken of verpesten. Iets kleins is een polsbandje of eenpolspoldat wordt gedragen tijdens het sporten.
In feite, als je verslaafd bent aan lichaamsbeweging om een riem te vinden, zou je een polsband moeten gebruiken omdat het veel touwtraining en vloeroefeningen inhoudt, die veel druk op je pols kunnen plaatsen. Daarom is het het beste om ook voor dit lichaamsgedeelte te zorgen.
Nu, het is tijd om dieper te duiken en vijf redenen te bekijken waarom je tijdens het trainen een polsbandje nodig hebt:
Depolsbanden polswraps bieden een goede ondersteuning voor de polsverbinding. Vanwege deze lul en verstuiking worden bot- en spierweefsel niet beschadigd. In feite heeft een studie gepubliceerd in het tijdschrift Hindawi dat als iemand problemen heeft met botdichtheid, het belangrijk is om een polsbandje te dragen tijdens het sporten of sporten.
Wanneer de botten en spieren van de band goed worden ondersteund door de band, heeft u de neiging om de barbells en halters beter te houden. Een studie gepubliceerd in een tijdschrift heeft het ook goedgekeurd.
Wanneer u traint om te vinden of de trein te vinden, hebben uw spieren de meeste stam. Als u echter een polsbandje gebruikt, zal deze niet alleen de druk op de pols verminderen, maar het zal ook de druk op de spieren verminderen als gevolg van een betere grip.
Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Orthopedic Sports Medicine moesten degenen die opgeheven gewichten hun polsbandjes moeten trainen en ze vervolgens vastdraaien om spierstam te vermijden.
Merk je de polsbeweging terwijl je bicepcurls doet? Als dit niet het geval is, tonen het aan uw trainer of expert en vraag of uw pols goed beweegt. Helaas zult u in de meeste gevallen merken dat de oefening onjuist is. Als gevolg hiervan eindigt u met pijnlijke spieren en minder samentrekking van de doelspieren.
We hebben één suggestie: bind je polsbandje en controleer je beweging onmiddellijk. Je kunt een significant verschil zien omdat dit kleine pakket het kan corrigeren door betere ondersteuning te bieden, en een studie die is gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in menselijke neuroscience ondersteunt onze aanbeveling.
Als je spieren wilt winnen, moet je een polsbandje dragen omdat het meer gewicht zal toevoegen. En als je geen zware gewichten kunt tillen, kan het dragen van een polsbandje ook helpen om je voeten te vinden.
Een paar dingen om te onthouden alvorens je polsbandje te binden:
Warm-up een beetje voordat je je pols aantrekt.
Bind het niet te strak.
Ga met instelbare riemen zoals klittenband of verstelbare riemen.
Dus dames, zorg ervoor dat je een polsbandje in je sporttas hebt als je de volgende keer traint.